空手

頑張りさえすれば、ダイエットに

成功して綺麗に痩せることはできます＾＾

 

でもせっかく痩せたならもう二度と

ダイエットしたくないですよね？

 

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極真会館、正道会館、士道館など、かなり偏った日本的なものを

思い起こさせるネーミングの道場が多い空手ですが、

海外でも空手は、「KARATE」、幅広く知れわたり、空手人口も世界に広がっています。

空手は痛いです。ダイエット運動とはいえ、痛いのがいやな方は、

型だけを習得したり、寸止めで試合を行う流派もありますから、

検討されてみてもよいでしょう。

しかし、基本的には、気合の入った掛け声と蹴り、突きといった技で

相手と闘う格闘技ですから、それなりの覚悟とトレーニングが必要です。

とはいうものの、もとはといえば中国の武術から発展、形成されたといわれる空手、

闘う相手の力を逆に利用して相手を倒すといった技や受身、崩しといった技など、

自分の力さえ強ければ勝てるといった単純な格闘技ではありません。

それだけに、女性の方には護身術としても最適ですが、精神的な強さ、

体内からかもし出す気といったものを鍛えることもできます。

内面的な強さが、自分への自身にもつながり、

ダイエット効果が高められることでしょう。

稽古中は、絶え間なく動き、全身を使った有酸素運動ですから、

全身の体脂肪燃焼率も高いものです。

長く継続することで、精神と肉体の鍛錬がすすめられ、身体的にも

精神的も落ち着いた生活が期待できるダイエット運動でもあります。