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骨盤矯正ism〜骨盤ダイエットor骨盤のゆがみ解消サイト

出産後の赤ちゃんの為に!気をつけるポイントを書いておきます。

産後はついつい気を抜いて食べ過ぎてしまいますよね。しかし、赤ちゃんを母乳で育てるのならまだまだ「好きなものを好きなだけ食べていい」というわけにはいかない場合もあります。こちらでは、産後のお腹ぽっこりダイエットのお勧め用品、産後の食事制限について書いていきます。

ギャラリー

骨盤のゆがみを勉強

骨盤は、靭帯、間接、筋肉が強力に結合し合うことで形成されています。日常生活においても姿勢の保持を担うために、常にストレス(負荷)が掛かっています。これらをきっちり学習する必要がございます。

骨盤体操でダイエット!

骨盤体操は下半身ダイエットにお勧めできる方法です。比較的簡単な骨盤体操でしっかりと下半身痩せをしましょう。

婦人病と骨盤について

骨盤がゆがんでいると余計に負担がかかり、腹痛、腰痛、仙骨痛、頭痛などの痛みを引き起こします。生理時にはスムーズに出血できず、子宮内膜が腹腔内に逆流すると、子宮内膜症を起します。思い当たる方はクリック!!

骨盤矯正|人気整体院!!

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控える食事〜出来るだけ下記の成分は制限しましょう。お知らせ

とにかくお腹が減ります。しかし甘いものを食べると母乳がどろどろになっておいしくなくなりますし、乳腺が詰まってひどい時には熱を伴う乳腺炎を起こしてしまうことがあります。
また、ジュースにも、しっかり糖分が含まれているので、飲み物はできるだけお茶か水にしましょう。

油物も控えましょう。

母乳がおいしくなくなったり、乳腺炎の原因になったりすることがあります。毎食食べたり、おやつにから揚げなどの揚げ物も出来るだけ控えましょう。

コーヒーなどのカフェイン摂取お知らせ

カフェインを摂ると目が覚めるので、産後の疲れた体を休めるのに適してしません。産後は、赤ちゃんに合わせた生活が基本です。赤ちゃんが寝たときに、すぐに一緒に横になって睡眠がとれるよう、カフェインの摂取は控えましょう。

卵もだめなの!?

栄養満点で、普段なら1日1個は摂りたい食べ物ですが、授乳中は食べ過ぎないようにしましょう。卵を食べると母乳を飲んだ赤ちゃんの顔中に湿疹ができる場合があるようです。

産後のセックスの悩み※最も多かった数字。

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